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三伏天吃点“苦”身体更健康驱寒防病正当时，要小心情绪也会中暑……

发布时间：2022-07-26 文章来源：大河报点击量:

进入三伏天，关于三伏天的讲究你知道多少？比如，三伏天要驱寒、要“吃苦”、要小心情绪会中暑……

　　
　　1.三伏天要驱寒？
　　是的。进入三伏天，人们因为难以忍受燥热的环境，无形之中便会去找冷的地方。同时，喜欢吹空调、喝冰镇啤酒、饮品加冰块、冲个冷水澡……这些生活中的习惯，人们往往不以为意。
　　中医讲究，春夏养阳，秋冬养阴。这也就说明了三伏天驱除寒气、保护阳气的重要性。
　　2.三伏天要“吃苦”？
　　是的，但胃寒、胃胀、腹泻人群要少食。
　　炎热的夏天，正是火气最旺的时候，因此要吃点苦的清清心火，例如苦瓜、苦菊、莲子心等，才能保证心气正常运转，情志稳定。
　　3.三伏天情绪会中暑？
　　是的。情绪中暑指的是人情绪会出现异常，比如急躁、暴怒等，且控制不住。
　　如何鉴定自己心火旺不旺？如果发现小便发黄、舌尖发红，都说明心火过旺。
　　三伏天的误区
　　1.靠大量出汗减肥。
　　不提倡。适当出汗即可，出汗时间一般保持在五到十分钟，最长不可超过半小时。当出现口干舌燥、干咳、乏力时，说明出汗量过大。
　　2.孕妇产后受凉。
　　孕妇产后身体虚，稍微活动一下便很容易出汗，此时有的家庭成员关心过度，认为环境太热，于是开空调。
　　事实上，无论大产小产，都要提防寒邪侵入，空调的风也是寒邪之风，如遇到过热的天气，可将其他房间的空调打开，而产妇房间空调保持关闭。
　　3.为补阳气暴晒。

　　有的人为了补充阳气，过分晒太阳，在暴晒环境下，人的毛孔张开散气。适中补充即可，得温则舒，时间力度都要恰到好处，不宜太过。

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三伏天吃点“苦”身体更健康 驱寒防病正当时，要小心情绪也会中暑……

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